やっほ〜！スギアヤです！
姿勢改善！SHISEIクラス®！とか言ってるんで
もちろん自分の姿勢は気にしていますｗ

”AYAさんバローで見かけたけどめっちゃ猫背だったよ！
あの人普段は姿勢悪いじゃん！”なんて事になったら、、、
も〜〜いかんですよ😂💦

デスクワークやスマホを使用している時間が長くなるほど、
筋肉の疲労がたまり姿勢は悪くなるいっぽう！
頭を前に出して背中が曲がったりしやすいですよね💦

AYAも楽体(らくだ)使ってちょこちょこ首まわしたり
肩甲骨動かしてますが、気づいたら悪い姿勢になってます！

程度な筋力は必要だし、ストレッチと筋力トレーニングは
やっぱり大事だよなって💖AYAのチャームポイントの
脊柱起立筋！ここだけは、絶対に維持できるように努力してますｗ

何もしなきゃ重力に負けるもん！ｗ
心も身体もキレイで健康でいたい！！

毎朝のOSC(オンラインSHISEIクラス®)も主催者のAYAも毎日起きてても動けない日なんていっぱいある。
けど、参加できなくてもそのあとに身体伸ばして
肩甲骨動かすだけでほんのちょっと、ほんのちょっと
やるだけで全然違うのを知ってます😆

姿勢！後ろ姿！とっても大切！AYAも気づいたら巻き肩ｗ
まずは自分の姿勢を知ることから始めましょう💖

https://osc.hp.peraichi.com/