やっほ〜！スギアヤです！カルティエのツリー可愛かったな〜！！

もうすぐクリスマスだけど、気温も低くなってきたりみなさん体調は崩してないですか？身体のケアは何かしてますか？

体調を崩す原因っていろいろあるけど、背骨の中には神経がいっぱい通っていて、特に腰周辺には自律神経が多いんです！背骨や骨盤の動きを良くすることで自律神経の働きも良くなったり♡

自律神経は筋肉の動きやメンタル面にも影響するから、背骨や腰回りをたくさん動かした方がいいです！特に女性は^^

身体をひねると筋肉がほぐれて背骨の位置が整ったり、内臓に刺激が加わったりとメリットがいっぱい！というわけで、今日は楽体(らくだ)をつかって『ウエストひねり』！！をやってみたよ！！すごく良いからみんなもやってみてね！こちらから見てね！⇨@ayaacademy2021

それでは、今日も素敵な1日を〜〜！！